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山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。多吃山藥對人體健康非常有益。 薏米可以排水,健脾,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 我都是多加一點山藥,喜歡吃粥里面的山藥,加一點糯米熬煮,美味健康的好喝。
輔料 輔料
大棗20g
做法 山藥薏米粥的做法
1
準備食材,鐵桿山藥去皮洗凈,去皮要帶手套,容易過敏的
山藥薏米粥的做法步驟1
2
薏米洗凈,泡一晚上,大棗洗凈泡10分鐘
山藥薏米粥的做法步驟2
3
山藥切塊
山藥薏米粥的做法步驟3
4
糯米洗凈放入電高壓鍋,加適量的水,1000克左右
山藥薏米粥的做法步驟4
5
加入切好的山藥
山藥薏米粥的做法步驟5
6
加入洗凈的大棗,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了
山藥薏米粥的做法步驟6
7
電高壓鍋解壓以后,可以打開鍋蓋
山藥薏米粥的做法步驟7
8
熬煮好的粥
山藥薏米粥的做法步驟8

小貼士

薏米要提前泡,最好2小時以上,這樣煮的軟好吃,電高壓鍋煮粥很省事。

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