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媽媽一定要做給小朋友吃的菜!

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教素食

?小朋友不愛吃飯,這道菜可以來幫忙,媽媽們要學起來哦~玉米粒的清甜、松仁的厚味、蓮子的軟糯,小朋友一定會情不自禁的拿起勺子吃出歡樂,媽媽們還可以放點不同的蔬菜?。ê懿費?,番茄呀......),一道菜就可以吃到十幾種食材啦~營養多多的哦~滿滿的顆粒感很容易就飽飽了,不知不覺吃完一盤,米飯是什么東東,全都忘記啦(基本都不用吃米飯了啊喂~)



蓮子松仁玉米


?食材準備:


蓮子1碟,玉米粒1碗,松子仁1碟,黃瓜條1碟,植物油適量,鹽適量,淀粉適量,水適量,枸杞幾粒,十三香調味粉



①枸杞加熱水泡開,淀粉加水調和。



②黃瓜條切成丁狀。



③鍋中加水煮至沸騰,放入事先泡好的蓮子,煮至半熟瀝水撈起。




④鍋中倒入植物油,放入松子仁,炒至淡黃色,裝盤備用。



⑤鍋中再次倒入植物油,放入半熟的蓮子,再倒入玉米粒,再倒入黃瓜丁。



⑥鍋中繼續倒入枸杞,倒入適量的鹽,再倒入十三香調味粉。



⑦鍋中繼續倒入松子仁,加入調好的水淀粉,翻炒兩分鐘。



“蓮子松仁玉米”繽紛呈現~~



?一道菜能豐富成什么樣子,各種食材組合在一起,口感香濃,悠長綿糯,重點是這道菜的營養成分也很高哦,感覺吃下的是滿滿的精氣神!


?這道菜色彩鮮艷,小朋友看了肯定也很喜歡吃,你在家學著做這道菜,都不怕小朋友挑食了,一定能吃的光光的~


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