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?口干吃它、长斑吃它、睡不醒吃它…

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美食造梦师

身体出了问题是肯定的,只是情况尚轻,还没有形成实质性的疾病。如果这个时候,我们能找出造成这些问题的原因,就能轻而易举地解决这些问题。


其实,上面说的那些症状,都是中医 “体质学说” 中每种体质的典型症状。因此,只要咱们指导对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾??!



>> 气郁——“林妹妹” 喝玫瑰茶


特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。


养生推荐

  • 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。

  • 金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。

  • 柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。


此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。



>> 特凛质——“过敏人” 用灵芝粉


特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。


养生推荐

  • 经常吃些灵芝粉,可以起到一定的预防过敏的作用。

  • 夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。


>> 痰湿——“将军肚” 喝冬瓜汤


特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里 “光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。


养生推荐

  • 冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。

  • 痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。



>> 阴虚——“口干族” 吃木耳、桑葚


特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。


养生推荐

  • 木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的效果。



湿热——“口苦族” 吃野菜


特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。


养生推荐

  • 荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

  • 将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后,加调味料,凉拌吃也很好。


夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人,夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。



>> 阳虚——“怕冷族” 喝杜仲茶


特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。



养生推荐

  • 当归炖羊肉和杜仲茶,都有补阳的作用。不过,当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。

  • 阳虚体质的人,夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。


>> 血瘀——“爱长斑” 吃山楂


特征表现:不到 50 岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。


养生推荐

  • 山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

  • 另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。


>> 气虚——“复感儿” 喝山药汁


特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。


养生推荐

  • 山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。

  • 另外,可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。


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