搜索 搜索
  • 觀看歷史
  • 發布作品
  • 任務
  • 未登錄頭像

秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

收藏 點贊 禮物
閱讀 198415
點贊 2063
評論 4
StyleMode中文網

一進入冬季,很多人都有過這樣的體驗,身體上某些小部位,比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷,而這時身體的其他部位卻并不是冷得受不了,醫學上把這種反應統稱為“寒癥”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠,而是身體血液循環不好和缺乏某種維生素導致的。如果你有這樣的苦惱,不妨試試今天推薦的幾款抗擊寒冷的“暖身餐”!


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

??

蓮藕滋陰補維生素

??

適宜人群:便秘和心情煩悶的人。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

??

寒冬時節,正是鮮藕應市之時。冬季天氣干燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質排出,十分有益。

??

最佳吃法:七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

北豆腐吃不胖能抗寒


??適宜人群:減肥和偏食的人。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

??

北豆腐里含有豐富的維生素B2,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫你提高耐寒能力,而且吃了不發胖。

??

最佳吃法:小白菜200克,洗凈、濾水后切片,北豆腐切塊;姜絲放入油鍋內爆出香味,然后放入小白菜,加適量鹽炒至變色后,再加入北豆腐塊,翻炒均勻;大概一分鐘后,可以加入適量的水或豆漿,開鍋后兩分鐘關火,再淋上少許香油即成。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

山藥能全面滋補身體


??適宜人群:身體虛弱、抵抗力差的人。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

??

寒冷的冬天,多吃些根莖類食物,可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。冬季的常見蔬菜山藥,含有優質的蛋白質和淀粉,這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

??

最佳吃法:將香菇3朵,洗凈,山藥1根,削皮洗凈,切成小段后切片備用;熱鍋后加油炒香菇,再加入水及醬油、白糖,燒開,改小火煮10分鐘;放入山藥同燒,并加入鹽、淀粉勾芡后即可食用。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

胡蘿卜能激活內臟和血液


??適宜人群:心肺功能不好的人


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?

??

長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。對于這類怕冷人群,建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效;洋蔥則能增強抵抗力。

??

最佳吃法:胡蘿卜1根,洋蔥1/2個,洗凈切片,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后,再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。


秋冬必吃的4道“暖身菜” 你家餐桌還沒有嗎?


收藏 290收藏
分享至

相關文章

相關美食

攻略推薦
收好這份養胃秘笈,告別“佛系養生”!

1313

收好這份養胃秘笈,告別“佛系養生”!

長壽的人一般都愛吃這6種食物,對照一下!

1671

長壽的人一般都愛吃這6種食物,對照一下!

教你做最原汁原味的橙汁冬瓜條~

405

教你做最原汁原味的橙汁冬瓜條~

面包這樣吃,比新烤的還要好吃百倍

451

面包這樣吃,比新烤的還要好吃百倍

狼队新手卡
如何炒出不爛不辣口感脆彈的洋蔥,讓家人表揚呢!

578

如何炒出不爛不辣口感脆彈的洋蔥,讓家人表揚呢!